id.acetonemagazine.org
Resep yang tidak biasa

Sage dan Minyak Zaitun Tumbuk Ubi Jalar

Sage dan Minyak Zaitun Tumbuk Ubi Jalar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ubi manis tumbuk yang lembut dan lembut ini tidak mengandung sedikit pun (atau tepukan) susu di dalamnya, menjadikannya pilihan yang bagus untuk disajikan kepada orang-orang dengan pola makan nabati.LEBIH +KURANG-

Dibuat 16 Agustus 2016

3

ubi jalar besar (sekitar 1 1/2 pon), dikupas, dan dipotong-potong

3

sendok makan minyak zaitun extra virgin

2

sendok makan daun sage cincang segar

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Masukkan potongan ubi jalar ke dalam panci kaldu besar dan tutupi dengan air setinggi 1 ”. Tambahkan sedikit garam. Didihkan dengan api besar, kecilkan api dan didihkan sampai ubi jalar empuk, tapi tidak lembek, sekitar 12-15 menit.

  • 2

    Tiriskan ubi jalar lalu pindahkan ke baskom pengolah makanan (Anda mungkin perlu mengolahnya secara bertahap, tergantung pada ukuran pengolah makanan Anda). Haluskan sampai ubi halus. Tambahkan sage, minyak zaitun, garam tambahan (jika diinginkan) dan merica. Pulsa sampai halus. Sajikan segera.

Tips Ahli

  • Jika Anda tidak memiliki food processor atau lebih suka kentang "tumbuk" yang lebih tebal, cukup masukkan kembali kentang ke dalam panci setelah ditiriskan, lalu haluskan menggunakan penghancur kentang biasa. Tambahkan sage, minyak zaitun, garam dan merica, dan haluskan hingga tercampur rata.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 Penyajian
Kalori
200
Kalori dari lemak
90
% Nilai Harian
Lemak total
10 g
16%
Lemak jenuh
1 1 / 2g
7%
Lemak trans
0g
Kolesterol
0mg
0%
Sodium
70mg
3%
Kalium
410mg
12%
Total Karbohidrat
25 g
8%
Serat makanan
4g
15%
Gula
5g
Protein
2g
Vitamin A
350%
350%
Vitamin C
2%
2%
Kalsium
4%
4%
Besi
4%
4%
Bursa:

0 Pati; 0 Buah; 1 1/2 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 1 Sayuran; 0 Daging Sangat Lean; 0 Daging Tanpa Lemak; 0 Daging Tinggi Lemak; 2 Lemak;

Pilihan Karbohidrat

1 1/2

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.


Tonton videonya: KOPI HERBAL DAN MINYAK ZAITUN AL ARD